स्पॉटलाइटमध्ये तंदुरुस्त राहणे सोपे नाही, परंतु Khloé Kardashian कसे तरी ते जवळजवळ सहज दिसते, जरी ती बहुतेक लोकांच्या लक्षात येण्यापेक्षा जास्त मेहनत घेते. चाहते अनेकदा ग्लॅम, आउटफिट्स, सेल्फी पाहतात, पण या सगळ्याच्या मागे जीममध्ये खऱ्या अर्थाने दळणारी स्त्री असते. तिला चांगले दिवस, कठीण दिवस, पुनरागमनाचे दिवस आणि “मला जिममध्ये ड्रॅग करा” दिवस आहेत, जसे आपल्या बाकीच्या लोकांसारखे.त्यामुळे जर तुम्ही कधी विचार केला असेल की ती टोनड, मजबूत आणि आत्मविश्वासाने राहण्यासाठी नेमके काय करते, तर तिच्या व्यायामशाळेच्या सत्रातून तिच्या व्यायामाच्या दिनचर्येचा आतील देखावा येथे आहे.
सर्किट प्रशिक्षण
Khloé सर्किट ट्रेनिंगची खूप मोठी फॅन आहे कारण ती तिला एकही सेकंद वाया न घालवता अनेक स्नायूंच्या गटांवर मारा करू देते. तिची सत्रे कॅलरी-बर्निंग मॅरेथॉनसारखी दिसतात, तिच्या शरीराला रडण्याची संधी मिळण्याआधीच एका हालचालीवरून दुसऱ्या हालचालीकडे जाते. आम्ही लॅटरल किक, पॉवर नीज, लेग सिझर्स, लंग्ज बोलत आहोत, तुम्ही नाव द्या.ती केवळ फॅन्सी मशीनवर अवलंबून नाही. बऱ्याच वेळा, फक्त तिच्या शरीराचे वजन जादू करते. पण जेव्हा तिला अतिरिक्त आव्हान हवे असते तेव्हा ती रेझिस्टन्स बँड पकडते किंवा बोसू बॉलवर हॉप्स करते. हे सर्व खूप उच्च-ऊर्जेचे आहे, खूप घाम येणे आहे, आणि निश्चितपणे अशक्त मनाच्या लोकांसाठी नाही. जेव्हा तिला चरबी जलद वाढवायची असते आणि गोष्टी मनोरंजक ठेवायची असते तेव्हा ही तिची व्यायाम करण्याची शैली आहे.
रोइंग
जेव्हा लोक सेलिब्रिटी वर्कआउट्सची कल्पना करतात तेव्हा रोइंग ही सामान्यतः पहिली गोष्ट नसते, परंतु Khloé सर्वांत आहे. ती गोष्टी बदलण्यासाठी हायड्रोइंग मशीन सारख्या भिन्नता देखील वापरते. तिच्या एका इंस्टाग्राम स्टोरीमध्ये, तिने तिच्या वेट-लिफ्टिंग सेटमध्ये रोइंगच्या दहा रिप्समध्ये कसे पिळून काढले ते शेअर केले.रोईंग देखील एकाच वेळी कोर, पाठ, हात आणि पाय या सर्वांवर आदळते, ज्यामुळे ती सर्वात कमी दर्जाची चाल बनते.
वजन उचलणे
Khloé वजनापासून दूर जात नाही. तिची दिनचर्या म्हणजे हृदय-पंप करणाऱ्या हालचाली आणि ताकद वाढवणाऱ्या लिफ्टचे स्मार्ट मिश्रण आहे. तिचे वर्कआउट कसे मोजायचे हे तिला अचूकपणे माहित आहे: कॅलरी बर्न करण्यासाठी पुरेसे कार्डिओ, आकार तयार करण्यासाठी पुरेसा प्रतिकार.
वॉर्म-अप सत्रे
येथे असे काहीतरी आहे जे तिला खरोखर वेगळे करते: तयार दाखवण्यासाठी तिचे समर्पण. तिचे प्रशिक्षक, जोएल बौरैमा (प्रशिक्षक जो) यांच्या मते, ख्लो कधीही सराव टाळत नाही. कधीहीत्याने एकदा पूशला खुलासा केला, “खलो आणि मी कितीही वेळ वर्कआउट करत असलो तरी, ती नेहमी स्ट्रेच आणि वॉर्मअप करण्यासाठी 30 मिनिटे आधी जिममध्ये असते.” आणि यात त्या क्रूर पहाटेचा समावेश आहे. जर ते सकाळी 6 वाजता सुरू झाले, तर ती आधीच 5:30 वाजता तेथे आहे, ताणलेली आणि जाण्यासाठी तयार आहे. ही अशी शिस्त आहे जी वर्कआउट्सचे कामातून परिणामांमध्ये रूपांतर करते.
Source link
Auto GoogleTranslater News
